牙龈破了一个口子，一般7-14天能自愈，时间并不固定。牙龈破损的严重程度不同、原因不同，在护理情况上也会存在差异，破损症状比较严重时不能自愈，如局部出血等。
牙龈破损可能是烫伤或者口腔溃疡引起，此时症状不是特别严重，一般局部会出现轻微疼痛，在做好口腔清洁、卫生以及调整好饮食时，7-14天能自行恢复。这时要以清淡、易吸收的食物为主，如小米粥等，尽量多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、油菜等，其中含有的维生素和纤维素比较丰富，有利于皮肤黏膜破损处愈合。
若牙龈破损症状比较严重，如局部大量出血，或已经出现细菌感染的情况，可能会伴有严重疼痛以及溃烂的症状，这时候通常不能自愈，需要到医院遵医嘱使用康复新液、重组人碱性成纤维细胞生长因子凝胶等药物进行治疗。
牙龈破了一个口子，建议及时到医院的口腔科就诊，完善X线检查等，以明确具体情况。遵医嘱使用药物治疗期间还要注意口腔的清洁、卫生，可以在每次饮食后使用温水漱口，还要在早晨起床后和晚上睡觉之前刷牙，可使口腔处于健康状态。