导语
冬季的节气有六个，分别是：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。所谓“秋收冬藏”，万物在冬季闭藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节，所以冬季节气的习俗大多都是与吃食和农闲生活相关。冬季除了要进补、休息，更加要注意防寒保暖。下面为大家介绍冬季节气时间、顺序，以及各节气的习俗和养生要点。
立冬
立冬节气的含义
立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。立冬节气的含义在现在来说是冬季正式来临。
立冬是几月几号：立冬时间点在每年公历11月7-8日之间。
立冬的习俗
迎冬：古时于立冬日，天子率百官出北郊祭黑帝，迎接冬日到来。
贺冬：在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀。
吃饺子：饺子来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，所以“交”子之时的饺子一定要吃。
立冬养生
1、买购网编辑认为冬季在饮食上要“温补”，多吃温性食物，少辛增酸，预防疾病。
2、冬季宜使情绪内藏，安静自若，如有开心的事情也最好窃喜，不要使情绪大起大落。
3、保证充足的睡眠，能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏。
立冬诗句
《立冬即事二首》
（宋）仇远
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
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小雪
小雪节气的含义
“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于雪下得次数少，雪量还不大，所以称为小雪。
小雪是几月几号：小雪时间点在每年公历11月22日-23日之间。
小雪的习俗
腌腊肉：一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
尝糍粑：在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗，有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”。
晒鱼干：小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。
集雪水：有些地方如果小雪节气这天下雪了，会收集雪水，认为雪水可以治疗火疮、热毒。
备冬菜：把蔬菜提前储藏好,诸如土豆、大白菜、萝卜、洋葱等耐储蔬菜。
小雪养生
1、起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风，多晒太阳。
2、宜吃温性食物和益肾的食品，如核桃、栗子、胡椒、山药、芡实等。
小雪诗句
《夜泊荆溪》
（唐）陈羽
小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。
孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。
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大雪
大雪节气的含义
大雪，顾名思义，雪量大。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。大雪节气是表示这一时期降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。
大雪是几月几号：大雪时间点在每年公历12月6日-8日之间。
大雪的习俗
腌肉：大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，腌制鱼、畜肉、禽肉等。
赏雪：在北方地区，凡是遇到下雪天，很多人都有赏雪、踏雪和堆雪人的习惯。
观赏封河：到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。
大雪养生
1、冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
2、此时衣服需随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不建议洗冷水澡和冬泳。
3、在起居上早卧晚起，尽量不使自己的阳气外泄。多喝水，不宜过早起床晨炼。
大雪诗句
《夜雪》
（唐）白居易
已讶衾枕冷，复见窗户明。
夜深知雪重，时闻折竹声。
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冬至
冬至节气的含义
冬至表示着寒冷将至，这一天北半球白天最短，夜间最长，兼具自然与人文两大内涵，是一个重要的节气，也是传统节日。
冬至是几月几号：冬至时间点在每年公历12月21-23日之间。
冬至的习俗
祭祖：冬至祭祖之礼与元旦祭祖相同。在祭祖的同时,人们还要向父母长辈拜节。
赠鞋帽：冬至时节，民间有赠送鞋子的习俗。
藏冬冰：在冬至这天将冰藏窖中，封闭严实，同时藏入各种鲜果，春后取出。
吃饺子：冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。
吃汤圆：做好汤圆后要祀神祭祖，而后合家围吃汤圆，叫做“添岁”。
冬至养生
1、适当进行些户外锻炼是非常必要的。但应在阳光出现后才出外活动。
2、注重头部、脖子、后背等部位的保暖，晚上睡前可以泡泡脚。
3、MAIGOO小编提醒，冬季情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4、冬至之后，多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物。
冬至诗句
《冬至》
（唐）杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
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小寒
小寒节气的含义
小寒的到来，就意味着我们要开始进入一年之中最冷的时候了，但此时的天气还未寒冷到极点，因此称为小寒。
小寒是几月几号：小寒时间点在每年公历1月5-7日之间。
小寒的习俗
探梅：此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩。
吃糯米饭：民间传统认为糯米比大米含糖量高，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。
画图数九：据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。
吃菜饭：老南京一般会煮菜饭吃，菜饭的内容并不相同。
小寒养生
1、maigoo小编建议多吃红豆、黑豆、黑米等五谷食物。肉类是冬季最适合的食物，尤其以煲汤最佳。
2、保暖工作一定要做好，多饮温水，适当使用加湿器。
3、要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。日出后才开始锻炼，准备运动不可马虎。
小寒诗句
浣溪沙
（宋）舒亶
燕外青楼已禁烟。小寒犹自薄胜绵。
画桥红日下秋千。惟有樽前芳意在，
应须沈醉倒花前。绿窗还是五更天。
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大寒
大寒节气的含义
大寒是二十四节气中的最后一个，是天气寒冷到极点的意思，这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中最冷的时候。
大寒是几月几号：大寒时间点在每年公历1月20-21日之间。
大寒的习俗
纵饮：指放开宴乐，纵情喝酒。
做牙：原本是祭祀土地公公的仪式，俗称的美餐一顿为“打牙祭”即由此而来。
除尘：就是大扫除，把穷运扫除掉，除尘时要忌言语，讲究“闷声发财”。
糊窗：用新纸裱糊窗户，有的人家会剪一些吉祥图案贴在窗户上。
洗浴：是搞好个人卫生，寓意洗去一年烦恼和晦气。
吃糯米饭：大寒来临前，家家户户煮上一锅香喷喷的糯米饭，拌入腊味、虾米、干鱿鱼、冬菇等。
大寒养生
1、做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气，全日都应注意保暖。
2、饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则，切忌粘硬生冷食物，宜热食，首选鸡肉、羊肉等温补类食物。
3、maigoo小编建议冬季可进行一些有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等。
大寒诗句
《大寒吟》
（宋）邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。
阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。
人口各有舌，言语不能吐。
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